S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním našich stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie na vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.

Seniorská OSMA
Zenklova 35/1, 180 48 Praha 8
tel: +420 603 522 073
info(a)prazskaosma.cz
Virtuální klub S60+

 

AKTUALITY

arr3CVIČENÍ PRO SENIORYMěstská část Praha 8, v rámci programu Obec přátelská seniorům, pro Vás připravila kurz Cvičení pro... arr3NORDIC WALKING PRO SENIORY PRAHY 8 Městská část Praha 8, v rámci programu Obec přátelská seniorům, pro Vás připravila kurz Nordic... arr3OSLAVY DNE SENIORŮ 30.09.2017Tisíce lidí zavítaly před budovu Úřadu Městské části Praha 8, kde se uskutečnily OSLAVY DNE... arr3CVIČENÍ PRO SENIORY POD ŠIRÝM NEBEM OD ZÁŘÍ 2017Cvičení s posilovacími a rehabilitačními prvky pod vedením zkušeného fitness trenéra. Individuální... arr3Akce Seniorské OSMYVšechny níže uvedené akce jsou pořádány pro seniory a občany z Prahy 8. Přednášky (Tajemství... arr3Náročnost výletů Seniorské OSMY.Pozorně si pročtěte náročnost výletů. Je to jen na vás, na co se cítíte. Nejste-li si jisti, zda...

Seniorská OSMA »
Stupnice náročnosti výletů

 

 

Náročnost výletů Pražské OSMY je uvedena u každého názvu výletu a má pět stupňů. Čím vyšší číslo, tím je výlet pro tělo i psychiku účastníků namáhavější. Jednotlivé výlety se snažíme objektivně posoudit. Až si vyzkoušíte jeden, dokážete si lépe představit, co se pod kterou číslicí skrývá u dalších. Obecně platí, že i „pětkové“ výlety jsou určeny „normálním aktivním seniorům“ bez jakýchkoliv fyzických omezení. Ale nepodceňte je!

 

 


①  (nejlehčí) až  ⑤ (nejtěžší).
Čím vyšší číslo, tím je výlet pro tělo i psychiku účastníků namáhavější.


lehké – zvládne každý, poznávací výlet s 1 aktivitou a volným programem, bez výstupu do velkého počtu schodů a delšího přesunu

mírně obtíž – poznávací výlet s 2-mi aktivitami, počítejte se schody a delším přechodem od jedné aktivity ke druhé

středně obtížné – poznávací výlet s 3-mi aktivitami, bez delšího pochodu a zvládání větších výškových rozdílů, počítejte s více schody

obtížné – poznávací výlet s 3-mi aktivitami, počítejte s tím, že budete delší dobu chodit, zvládat výstup a sestup dle terénu a čekají Vás schody

velmi obtížné – nutné provozovat aktivní turistiku či poznávací zájezdy, nutná fyzická zdatnost a psychická kondice

 

NzYzODUzZD